皮膚の健康

健康かどうかは皮膚をみれば分かると言われている。

皮膚機能障害は、厚着が原因。寒いからといって厚着をしないで、寒くても大丈夫な皮膚になるのが理想。（冷えとり健康法と矛盾しているが、あまりに悪化した体には、冷えとりを先にしてからの方がよいと思われる。）

皮膚の鍛錬方法としては、風療法と温冷浴。

風療法は、皮膚を空気にさらす方法。素っ裸にすぐなれる格好（ドテラに浴衣など）をして、椅子にかける。時計を見ながら、秒針が適当なところへ来たら、服をバッと脱ぎ、窓を開ける。20秒たったら、服を着て窓を閉め椅子にかける。一分たったらまた、服を脱ぎ窓を開けるを繰り返す。服を脱ぐ時間を少しずつ長くしていき、六日後には120秒（服を着ている時間の2倍）まで延ばす。
詳細は、「原本西式健康読本」を参照（上記文章もこの本より抜粋）

この風療法は、現在、温冷浴ができない方向けに紹介されているようです。

Edited on:2005-07-20 14:55:20
Last Modified:2005-10-23 17:05:37