健康法について
数ある健康法の中で、食事（玄米菜食）をメインに実践してきました。
どの健康法がよいかは、一概には言えません。どの健康法でも、良くなったという人もいれば、悪くなった人もいます。全ての人に合った健康法があれば、厚生省がほっておかないでしょう。
どのような体質か？どのようなものが好物か？運動はするか？精神的にどうか？など要素が多すぎるためです。
玄米菜食だけでも結構な種類がありますが、どれが自分にあっているか？は、いまだに分かりません。少なからず、体に悪い食事だけはしなくなったおかげで、病気はしなくなりました。健康についてはまだまだ模索中です。現状の目標は、宿便を出し切ること、精神的に成長することです。
オットの独断と偏見での健康度チェックです。当てはまることが多いほど健康と思います。
- すべての指の爪に白い部分がある程度ある。
- 抜けた髪の毛を、「キュー」と爪で引っかくと、綺麗な螺旋になる。螺旋になるのは、髪の毛に栄養がいきわたっている証拠。
- 肌がツルツルしている。内臓が健康だと皮膚も健康になる。
- 毎日便通がある。１回は便通がないと、便秘気味。３回程度が理想。太いとさらによい。
- 足の先が暖かい。「頭寒足熱」が理想。
- 朝すっきり目覚められる。
Edited on:2005-07-07 12:29:56
Last Modified:2005-10-23 17:05:37